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男人45到55是生死坎6件事喜欢也别做别让身体垮掉

2019-10-25 17:50:52来源:励志吧0次阅读

俗话说,人到中年万事忧。男人45到55岁是“生死坎”,有人认为这是耸人听闻,我们先来看看这些明星就不幸没能逾越,英年早逝!不论男女,到了45岁以后,身体都会产生微妙的变化,女人卵巢功能逐步衰退,月经量会逐渐减少,渐渐向更年期靠近。男人在45岁以后,体内睾酮水平逐渐下落,表现为腰膝酸软、记忆力消退、体力精力下降,易怒等,跟女性更年期类似。

但是,这个年龄段的男人、女人都处于人生事业的顶峰期,工作压力+家庭压力(大多上有老、下有小)+身体状态的自然衰退+人际交往压力等等,很多疾病在这阶段爆发,很多人把人的46岁到55岁叫做“生死坎”,过了就能长寿,这个坎过不好,很多疾病找上门。因此,不论男女,45到55是“生死坎”,6件事喜欢也别做,别让身体垮掉!

男人45到55是生死坎6件事喜欢也别做别让身体垮掉

1、习惯性焦虑

如上所述,46-55岁,是人经受压力最大的年龄段,如果不能养成良好心态,习惯性焦虑,会导致人体内分泌紊乱,长此以往,失眠、忘记、身体免疫力下降,很多疾病趁虚而入,如血压升高、心跳加快、血栓增多、肝炎、肺病或更加严重的疾病爆发。

而好的心态能够克服掉种种焦虑,也是抗癌的良方,60%-80%的癌症患者都有焦虑、不喜欢沟通等“癌症”性情,因此,养成平常心、克服掉焦虑对身体健康大有好处。

那么,如何补肾壮阳医治肾虚呢?今天在这里,小编介绍一个补肾配方。它们组成了滋补肾精的实实在在的好方法。这就是枸杞子和元精芝的搭配。

男人45到55是生死坎6件事喜欢也别做别让身体垮掉

中医认为枸杞子为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。《本草纲目》记载:枸杞,补肾生精,养肝明目。壮阳补肾,治肾虚枸杞也是一员健将。

枸杞有很好的补肾效果,其中最有效的《中医名方》:枸杞补肾方

【组成】枸杞10粒,元精芝特级品8克。

【制法】将枸杞元精芝用开水冲泡,闷10分钟,全天当茶饮

【功效】这两味配合相得益彰,阴阳并补,具有益精补肾、固本培元。用于肾寒精冷、虚劳体衰、面色萎黄、腰膝酸软、力不从心、元气失调、补肾壮阳、加强持久、精神不振之功效。

男人45到55是生死坎6件事喜欢也别做别让身体垮掉

2、喜欢熬夜

为什么现在社会猝死的人那么多,猝死的病因主要源于突发的心脏衰竭,这与经常熬夜有很大的关系!熬夜除对心脏有较大伤害以外,对肝脏伤害也是毋庸置疑的,23:00到第二天清晨3点,是肝脏调养的黄金期,熬夜影响肝脏修养,它不能更好的代谢,必然伤肝,长此以往更易引发血压升高、免疫力下降,各种免疫系统疾病的爆发。

别说为了工作、忙活酒局、饭局熬夜情非得已,也别上了床还在贪恋手机、电脑的文娱,路在人走、事在人为,你可以选择更健康的生活方式!

3、喜欢烟酒

很多人,你跟他说戒掉烟酒,他会给你找出一万个不戒烟酒的理由,乃至引经据典来反驳你,但是在科学面前,请收起你堂而皇之的借口。

吸烟者患肺癌的概率比不吸烟者高10倍以上!有调查结论:能在34岁前戒烟,可挽回差不多10年寿命;45岁~55岁戒烟,可比不戒烟多6年寿命;

酒精主要通过肝脏解毒,大量饮酒更容易形成酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化,每周饮酒超过18杯的人,可能会缩短4到5年的生命。

4、喜欢吃香辣、更有味的食物

不论男女,到了行将衰老的年龄,饮食中口味会变得越来越重,喜欢吃香辣、高盐高热量更有味道的食品,对平淡食品总是感觉不香,因此中年发福的男女比比皆是,高盐、高热量饮食容易致使肥胖,肥胖更容易导致三高、糖尿病、睡觉打鼾,打鼾严重者会导致“睡眠呼吸暂停征”,对生命造成严重威胁。

5、久坐、缺少运动

很多人认为年龄越大、身体越沉!在单位久坐,下班宅在家里,缺少运动,很容易导致血液循环不流畅,影响身体各器官正常代谢,而且长期保持一种姿式或者缺少运动,更容易造成颈部、腰部、肩部疼痛,造成关节疾病,男性久坐还容易引发前列腺炎症,女性久坐,压迫盆腔,更容易致使妇科病。

6、每天两万步

上文提到有部份人习惯性久坐,缺少运动,对身体健康带来极大威逼,然而,有些人很有健康意识,每天热衷锻炼,不达两万步不罢休,风雨无阻,每天把“战绩”在朋友圈晒晒,以取得点赞的超越自我成就感。

的确,走路是很好的运动,但是不切实际的,超越自我承受能力的在步数上压倒他人,那末,你可能同时压倒的是自己的膝盖!所以凡事要实事求是,不能一概而论走极端,听说两万步好,就每天硬坚持,长此以往会形成膝关节积液,对膝盖造成不可逆转的损伤,严重影响生命质量。过度运动也是一种伤害!

以上6个很多人都在做的坏习惯,你有吗?如果有,为了健康,还是改改吧,生命对每个人只有一次,为了老年更有质量的生活,该怎样做,你说了算!

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